近年来，随着人们生活水平的提高，对于养生也是非常的重视，据研究表明，我国是一个三高大国，其中高血脂站的人群也是最多的，随着社会的发展，高血脂也不再成为中老年人的专属，而逐渐已经发展成为了全民的问题，因此，在日常生活中，有许多年轻人也是格外注意高血脂，下面让我们一起来了解下关于患上高血脂后，尽量少吃的食物吧。
高血脂是吃出来的？医生提醒：3种食物尽量远离，尝试多做2事
1、红烧肉
对于高血脂的患者，是特别不适合吃一些高脂肪的食物。因为本身脂肪含量过高的食物，进入体内，不仅会增加肝的代谢负担，同时也会造成过多的脂质储存在体内，不利于降低体内的血脂，而且还会导致体内的血脂迅速升高，而红烧肉就是高脂肪食物的代表，因此，在生活中人们要尽量远离。
2、奶油蛋糕
生活中高糖分的食物也是多种多样，比如奶油蛋糕，甜品、饮料、冰淇淋等，都含有较高的糖分，其中奶油蛋糕就是让人欲罢不能的食物，所以，不管是大人还是小孩，都喜欢时不时地吃一块，但你知道吗？人们吃过高的糖分，进入体内不仅会增加肥胖的概率，而且也会形成胰岛素的耐受出现异常，同时过多的热量也就会转化为脂肪，储存在体内，进而增加体内的血脂浓度，所以要引起重视
3、蛋黄
如果可以减少蛋黄的获取，对血脂过高现象有改善作用。蛋黄虽然可以为人体提供营养，所以许多人觉得不吃蛋黄身体得不到营养，但其实在其它的食物中我们也能够获取到，而蛋黄中含有的胆固醇比较多，长时间大量摄入蛋黄，无法及时将多余的胆固醇消耗，利用，血脂会升高，甚至诱发高血脂症，因此，在日常生活中，我们也要尽量少吃。
高血脂出现前的征兆
1、头晕是高脂血症常见的早期症状之一，尤其是中老年人，早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
2、腿经常抽筋，并常感到肌肉刺痛，或小腿发凉、麻木，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
3、看东西模糊，或出现视力下降，这是血液变黏稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
4、反复发作的饱餐后短暂腹痛，可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。经常耳鸣和重听，也与高脂血症有关，这是因为高血脂使较细窄的内耳血管更加狭窄，发生供血障碍。
尝试多做2事
1、戒烟戒酒。
烟酒对于身体的伤害是百害无一利的，对于本身血脂偏高的患者，经常抽烟喝酒，也会导致血脂更加的黏稠，同时还会加速心脑血管疾病的形成，严重还会导致休克和死亡。
2、正确运动
运动对于血脂的作用非常好，一方面，运动可以减肥，从而降低血脂，另一方面，运动能促进新陈代谢、血液循环，增强免疫力，对预防高血脂并发症有极大的好处，一天最好做30分钟的有氧运动，可以根据自己的体力做适当运动，散步、走路、爬山、骑车、游泳等。
结语：45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，因此大家还应该养成定期体检的好习惯，只有这样才能让我们的身体更健康
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