糖尿病是一种特别常见的慢性疾病，这种疾病一般老年人发病率较高，但是近些年来，糖尿病的发病群体越来越年轻化，这和我们年轻人的生活方式、饮食习惯都有着很大的关系。很多人提起糖尿病会觉得是“不治之症”，其实并不是，只要改变我们的饮食结构，控制好血糖，一样可以长寿。在找到解决方案之前，大家应该先清楚，糖尿病的病因，防患于未然远比亡羊补牢更重要。
生活方式是糖尿病治疗的基石，对于血糖的控制，糖尿病患者在生活方面要注意自己日常的营养结构、饮食习惯和锻炼。
1、多运动
运动能提高身体对血糖浓度变化的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且可能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降低血糖的目的。
运动能增加血管弹性，降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量，升高血液中的高密度脂蛋白胆固醇，进而减少高血压、冠心病等大血管并发症的发生。
2型糖尿病患者大多肥胖，通过合理的体育锻炼可促进内脏脂肪分解，其体重下降，减轻胰岛素抵抗，从而提高降糖药物的疗效。
2、按时用药
因为药物的半衰期等原因，治病服药，是应该严格按照必要的服药时间才有效的。尤其是像糖尿病这样的慢性病，更应该好好遵守。更何况，对老年人来说，因为身体各个系统机能的衰退，有时候，即使“一顿不落”地服了药，也可能引起危险。
、健康饮食
糖尿病患者如果想要病情得到良好的控制，不能想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，而要合理控制饮食的摄入量。什么叫合理，既能满足身体每天的生理需要，热量又不超标。糖尿病患者要合理安排每天进餐的时间，两餐相隔5-6小时，至少4小时以上。
每天要定时定量进餐，到了进餐的时间，即使不饿也要适量吃饭，以免出现饥饿感后进餐量难以控制而造成血糖波动。
糖尿病患者的饮食要避免单一，每一种食物，其营养成分不同，任何一种食物不可能含有所有的营养素。
粮食主要指主食，既要吃细粮，也要吃粗粮。经常交替着或互为搭配着吃。可以将粗粮、细粮混合制作馒头食用或一顿粗粮、一顿细粮。
4、不要熬夜
上班族就算工作再忙也要有足够的休息时间，不要废寝忘食，为了工作而熬夜，晚睡。若长期睡眠时间缺乏，无法满足需求，往往会加速疾病的发展。很多人糖尿病加重，血糖不稳定，原因是经常熬夜，在熬夜的影响下会干扰内分泌，甚至让胰岛功能降低，而胰岛素分泌量减少，血糖会升高。需要通过作息正确，规律睡眠的方式来促进健康，才能保持指标稳定。
5、定期体检
糖尿病是一种需要终生治疗的慢性疾病，定期复诊检查是预防和治疗糖尿病并发症的重要措施。长期血糖控制不良会加速并发症的发生和发展，比如发生糖尿病肾病透析、糖尿病眼病失明、糖尿病足部溃烂截肢、糖尿病神经病变等等。
在治疗过程中定期检查糖尿病患者的各项指标，不仅能预防和及时发现糖尿病各种并发症，还能及时调整药物的剂量和用法，从而达到最佳的治疗效果。将血糖控制在正常水平具有非常重要的意义，复诊检测有助于指导糖尿病患者对治疗方案作出适时的调整，从而更好的达到个体化治疗，使血糖得到较好的控制。
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