脑中风是国民致死率第一的疾病，一旦出现，非死即残，无一例外。只要摊上了这个病，偏瘫、失语……
脑出血这么严重，那如何做到早发现、早预防、早治疗呢？身体，有这6种症状，伴有2个地方发硬，要警惕脑出血来临！
身体有这6个表现
脑出血马上来临
1、哈欠不断
患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。2、血压异常
?血压突然持续升高到/mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆;?血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。
3、高血压病人的鼻出血
这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。4、步态异常
步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。5、突然发生眩晕
眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。6、突然发生以下情况
?任何突然发生的剧烈头痛；?伴有抽搐发作；
?近期有头部外伤史；
?伴有昏迷、嗜睡；
?头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化；
?因咳嗽用力而加重的头痛；
?疼痛剧烈，可在夜间痛醒。除了上述两个症状，一般还会伴有以下症状：动脉硬化：脑部的血管非常丰富。如果脑部的血管硬化了，就会变得很脆，这样就非常危险了，与血管破裂只有一步之遥了。舌头发硬：如果说动脉硬化只是脑出血的必要条件，舌头发硬就预示脑出血近在眼前了。如果伴有吞咽困难，嘴角流涎，更是危险至极。
如果有上述情况出现，医院检查治疗。防栓，重点在早上！
临床观察发现，清晨是冠心病、心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻，70~80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6~10点。其中，最危险的时候，就是我们刚刚睡醒的一刹那！
可以说，防住了早上血栓的突袭，就能避免绝大多数的意外！预防的重点，有以下几个~
（一）稳压很重要
血压突然升高或者降低，都会直接导致血栓的脱落或者形成，所以说稳定血压最重要。稳定血压，有这么几件事效果又好又简单！
春季
防倒春寒
老年人对天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化。阳春三月，虽然不及严冬的寒冷，但要提防倒春寒，不要尽早减衣。
遇事
别急别气
很多中风、心梗的发生，都和情绪激动有关。
因为情绪激动时，肾上腺素大量释放，会直接导致血压迅速上升，刺激血栓脱落。（二）饮食不能对付
很多病都是吃出来的，血栓这类疾病更是和吃密不可分。平时饮食上注意点，比啥药都管用一万倍！
保证充足饮水
喝点茶更好
北京中医药大学养生室教授张湖德表示，冬春交际，气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。
半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。吃点三七丹参
能防能治效果好
把三七打成粉，每次一克冲服，能有效防治血栓。丹参是公认的清热凉血活血养血的中药，一药成一方，打成粉可以活血化瘀，杜绝血栓，功效确切。（三）运动通血管
十秒钟
预防血栓形成
一个十秒钟的动作，就能清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚。医学上有个专门的名词：踝泵练习。
通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：?双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。?每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。走走路
防全身血栓
在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
走路防血栓，要注意“三五七”原则：
?“三”是指每天要步行米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
?“五”是指一星期要运动五次以上。
?“七”是指运动后心率+年龄=。例如：50岁的人，运动后心率达到次。（身体极好者可达到次；身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节）
如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。End
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