先不提为了生活和工作而常常在公司加班加点的人群，就是夜猫族以及爱好玩游戏的青少年人群也会常常熬夜。当人们还年轻的时候不觉得身体有什么亏损，可是年纪越大，那些反应过来的病灶都让人们备受折磨。因此，如果是不得不熬夜的人群，也应该想什么方法来弥补身体上的亏损。我们推荐你吃黑枸杞。
现代医学对于熬夜对人体的伤害并没有准确的定义，但熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陈代谢的压力大增，成人慢性病的罹患几率也增加了。而长期熬夜造成人的免疫力下降早已成为公认的事实。
中医认为，长期熬夜会造成阴精暗耗，从而导致阴虚内热、头晕头痛、食欲不振。弥补熬夜亏损，首先要增补充足的睡眠时间，其次，对一些体虚者还要进补一些养阴益精的保健品。
熬夜伤肝，肝脏夜间工作主要负责排送垃圾。而熬夜也常常会造成以下常见问题：
使得皮肤状态越来越差。一般来说，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。而黑枸杞有延缓衰老的作用，且对于皮肤的美白也有一定的效果。
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜使眼肌疲劳、视力下降几乎是肯定的。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，视物颜色改变等问题；视力还可能出现骤降，下降幅度最低可至0.1。
维生素A可调节视网膜感光物质———视紫红质的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。维生素A及维生素B2对预防视力减弱有一定效果。蒋教授透露，据年由中国卫生部组织的一项全国居民营养与健康现状调查结果显示，国人维生素A边缘缺乏率为45.1％。因此，建议多吃颜色较深的蔬菜水果，也可以考虑补充含维生素A和B族维生素的营养补充剂。
而常常熬夜身体生物钟被打乱没有规律可言，人体长时间睡眠状况糟糕最容易使人疲倦。健忘精神不振，抵抗力下降、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题是熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的情况。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。
对于以上熬夜带来的一些负面影响，黑枸杞均有一定的缓解效果，首先黑枸杞能清除体内自由基，延缓衰老，增加皮肤弹性、美白皮肤，其次长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血,糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。而且黑枸杞含有大量人体必需微量元素，可以有效提高人体免疫力。
假如你是一位长期熬夜的人士，不妨来试试黑枸杞，相信它一定会给你带来惊喜。
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