导语：死亡是一个非常神圣的话题，也是平时大家会尽力避开的话题，生老病死是人之常情，随着年龄的不断增加身体慢慢衰老，到了一定年纪，生命最终都会走向终结。
古话中有很多关于阴阳的说辞，就比如“两处一垂，阳气将灭”，阳系是中医中的重要概念，也是指身体和各个器官的一种状态，更是保持精神的主要来源，体内阳气充足，干啥啥有劲，也会给人一种蓬勃向上的感觉。
从中医的角度来说，体内阳气耗尽时，也就意味着生命即将结束，那么阳气究竟是什么呢？
01体内阳气不足，常见的有哪些表现？
1、频繁脱发掉发
步入40岁后，机体各项组织器官逐渐下退，身体上的一些特征也会出现明显变化，最突发的变化就是最正常的生理表现。
除去生理性原因引起的以外，体内阳气运行逐渐降低、分泌不足也会导致血氧无法及时供应，毛囊处的黑色素不断减少营养物质快速流失，就会出现白发和脱发的现象，若不及时调理，头发会变得干枯毛躁，脱发现象越来越频繁。
2、手脚冰冷
手脚冰凉也是阳气不足的一类典型表现，当一个人体内阳气不足时，血液循环也会受到阻碍，手和脚是肢体末端，容易缺乏营养供给，导致手脚产生的热量减少，出现四肢冰冷的状态。
这种情况在夏季特别明显，如果你在炎热的夏天也有手脚冰凉的现象，或许是体内缺乏阳气的表现。
3、疲劳乏力
体内阳气不足也会影响正常的血液循环，营养物质不能及时输送到身体各个器官，容易出现器官功能衰退现象，人体也会有明显的疲惫和乏力感，出现精神不振的状态，无论睡多久都容易犯困。
4、盗汗
阳气不足的人身体很容易受损，如果有明显阳气不足的表现，夜晚盗汗是最常见的现象。
盗汗和身体虚弱有关，阳气不足的人很容易在夜间睡觉时冒汗，醒来后出汗现象才会停止，这就是典型的盗汗表现，若发现近期盗汗严重，需警惕是否是阳气不足导致的，需要及时补充阳气来维持身体的健康状况。
02“两处一垂，阳气将灭”，两处指的是哪“两处”？
头部是身体非常重要的部位，大脑神经控制着全身活动，当人的生命走到尽头时，头部会最先表现出来。
从一些影视剧中我们就能看出，病人在死亡之际，头一歪手臂一垂，就撒手人寰了，这也就意味着死亡来临。
上了年纪的中老年人，脑部功能慢慢退化，神经调节功能下降就容易出现退行性病变问题，这也是老年痴呆的重要因素之一。脑部细胞在衰老过程中不断消失，速度不断加快，在这些因素的影响下，人体会有一种从未有过的疲惫感。
有些老年人常年无法保持清醒，晚上也不能保证充足良好的睡眠质量，容易出现失眠问题，长期睡眠时间过少，容易导致体内各组织脏器和生理活动出现抑制，不仅不能发挥到排毒解毒的效果，甚至会加快大脑的退化速度。
正常人的手臂没有力气或过于劳累时，会处于一种自然放松的状态当中，甚至身体自然下垂，但当体内阳气不足，血液不能到达肢体末端，手臂和腿脚会有麻木和不灵活表现，这是虚弱无力和营养不良的问题。
再加上老年人的行动本身比较缓慢，如果发现臂膀越来越沉重，抬不起来，或许与体内阳气不足有关。
我们在老年人的走路过程中，也能看出有些老人必须借助拐杖才能走路，或者将手背在身后，他们几乎不会出现双臂来回摆动的现象，这是因为上了年纪后，手臂下垂已成为了一种自然现象，背手走路就是为了防止手下垂。
阳气不足百病生，这句话一点都没错，体内阳气不足会诱发多种疾病的来临，若想补充阳气，不妨尝试一下这几个方式。
03如何补充阳气？
多晒太阳。
患者可以通过多晒太阳的方式补充阳气，借助太阳的光和热为身体补充阳气，尽可能避免待在昏暗潮湿的环境中。
饮食。
通过饮食的方式为身体补充营养，蛋、奶、肉类的营养价值丰富，平时可以多吃点，也可以常吃温补性食物，不要吃寒凉食物。
常见的有红枣、桂圆、枸杞、红米等，日常可以做一些韭菜炒鸡蛋、炒菠菜、炒豆芽、炒蒜苗等，还要养成良好的生活习惯，不要太过疲惫。
运动。
运动能有效帮助人体生发阳气，经常锻炼能提高身体素质，让体内阳气到达四肢，一年四季会感到温暖，体质偏寒人群可以通过运动改善体质，也可以通过运动或晒太阳的方式滋补体内的阳气。
保证良好睡眠。
不论是身体健康人群还是体内缺乏阳气的人，都必须拥有良好睡眠，良好睡眠才是保证身体健康的关键，经常熬夜容易让身体处于亚健康状态，白天的精神状态也会降低。
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