眼睛酸胀有异物感、干涩流泪、看东西变糊、视力下降、畏光闪光、视线有漂浮物甚至黑影、视野缺损……你还以为是“老眼昏花”？那可能要耽误大事了！因为这些症状，可能预示你的眼底黄斑区出问题了。
黄斑病变危害人群广，危害性大。50岁以上的发病率可高15.5%，且年龄越大发病率越高，却极易被忽视。中老年人即便有视野模糊等症状，也常误以为是“老花眼”而耽误治疗。而如今，大多数成年人对手机、大脑、电视的依赖性越来越大，危险因子增多，黄斑病变人群越加增多，也越加年轻化。
据临床研究证实，可见光中的蓝光可导致老年性黄斑变性发病率增加;而由于儿童的视网膜黄斑对蓝光的吸收能力弱，透过的蓝光辐射量更是成年人的两倍左右，所以蓝光辐射对儿童视网膜的危害更大。
什么是黄斑病变？
黄斑病变是一种发生在视网膜黄斑区的眼底病变，其临床表现常见有眼前出现黑影、视力下降和视物变形。这是由于黄斑区是眼部视网膜区的一个重要区域，位于眼后极部，主要与精细视觉和色觉等重要视功能有关。一旦黄斑区发生了病变，即会导致上述症状，若不及时就医并长期治疗，就会有失明的危险。导致黄斑区出现病变的原因有很多：
一、遗传性黄斑病变，此种病变常发生于青少年时期，患者通常有家族史；
二、老年性改变，指的是随着年龄的增长，黄斑区出现一系列病理改变，主要包含老年黄斑变性、老年性特发性视网膜前膜和老年性黄斑洞等改变，通过早期诊断和适当的治疗，可以使病情改善或稳定。
三、炎症性黄斑病变，多见于各种视网膜脉络膜炎，如弓浆虫病、葡萄膜炎等。
黄斑疾病有什么症状？中心视力减退
视物变形，视物变小或变大
视野中央黑影遮挡
视物发暗
简单自测法
当出现以上症状时，就非常可能发生了“黄斑病变”。有一个非常简单易行的自测法可以初步自测：在家时可以挡住一只眼，先看视野中央是否有暗点遮挡。然后找一个门框或者窗框等垂直或者水平的一个物体，观察直线是否弯曲？两侧形状和颜色是否一致？
图5Amsler表检查正常
各种异常表现
如何预防黄斑病变？
◆在太阳光特别强烈时，外出可选择佩戴墨镜。
◆多食用胡萝卜、玉米、绿叶蔬菜、水果及鱼类等含丰富微量元素、维生素、叶黄素的食物，其抗氧化能力强，对眼睛的黄斑是有保护作用的。
◆合理用眼，避免视疲劳。
◆保持健康的生活方式，起居饮食规律，远离烟酒，加强锻炼。
坊间流行多种保护眼睛的维生素和天然食品、包括蓝莓、葡萄籽、小红莓等。莓果中含有的花青素、类黄酮成分有助于改善夜间视力，并透过协助视紫質的再生，增进感光细胞对于暗处的适应能力。
1.花青素：“眼睛的按摩仪”
花青素能够协助清除视网膜内自由基，减少自由基对眼球组织的损害，改善眼部外周循环，保护毛细血管，缓解眼睛疲劳状态。
2.叶黄素：“隐形的太阳镜”
叶黄素是视网膜黄斑区的重要成分，而黄斑是有害光线的强力护盾，所以叶黄素缺乏时易引起黄斑退化和视力模糊。
然而叶黄素是人体无法自行制造的，如果不及时补充，就会随着年龄增长而不断流失，日积月累导致体内缺乏，眼睛失去保护。
叶黄素酯是叶黄素的安全来源，比直接摄入叶黄素更稳定，吸收率更高，及时补充就能增加黄斑区处的叶黄素，从而改善视觉功能。
3.天然β-胡萝卜素：“眼睛的保湿剂”
眼睛干涩是维生素A缺乏的典型症状。天然β-胡萝卜素是维生素A的安全来源，可在人体内转化为维生素A，缓解眼睛干涩。此外，它还能参与构成视觉细胞内的感光物质，提高眼睛适应黑暗环境的能力。
保护视力，从现在做起！
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